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  भोजन करने का सही तरीका ,  Best way to eat food  भोजन करने का सही तरीका , Best way to eat food आजकल की अधिकतर बिमारियां हमारे सिर्फ और सिर्फ सही ढंग से ना खाना खाने पीने की वजह से होती हैं यदि हम अपनी दिनचर्या में थोड़े सुधारें और अपने आदतों को सुधार लें, तो हम बहुत कम ही बीमार पड़ेंगे और ऐसा भी हो सकता है कि हम बिमार ही ना पड़े। इसके लिए आपको बस अपने खाने-पीने के तरीकों में थोड़ा सुधार लाना पड़ेगा जो कि मैं बताने जा रहा हूं। 1.  सबसे पहले यदि आप शारीरिक श्रम या योगाभ्यास या फिर जिम जाते हैं उसके पहले कुछ ना खाइए और न कुछ  पिजिये। हां अगर जरूरत पड़े तो थोड़ा पानी पी सकते हैं। 2. बिना भूख के कभी भी कुछ नहीं खाये और ना पीजिए। जब भूख लगे तभी आप खाये, वो भी अपने खाने के अनुसार ही खाना खाइए। 3. हमेशा आपको अपने भोजन के समय जितनी आपको भूख हो उससे थोड़ा सा कम खाने से आपका स्वास्थ अच्छा रहेगा और हो सके तो आप खाने के वक्त में पानी ना लें तो ज्यादा अच्छा रहेगा और दिन में आप पानी पिए। सर्दियों में कम से कम 3 लीटर और गर्मियों में कम से कम 5 लीटर पानी अवश्य...

Brunch-तीसरे पहर का जलपान Brunch-तीसरे पहर का जलपान मैंने अपने पिछले ब्लॉग में आपको breakfast के बारे में बताया था कि breakfast कैसा होना चाहिए। अब मैं आपको बताने जा रहा हूं कि शाम का breakfast नाश्ता जिसे की Brunch ब्रंच कहा जाता है।  ब्रंच brunch मतलब तीसरे पहर का जल पान।  दोपहर के खाने के बाद हमें नाश्ते की आवश्यकता पड़ती है। यह भी बहुत जरूरी है बस हमें यह ध्यान देना है कि यह नाश्ता कैसा हो। अगर यह नाश unhealthy होगा तो हमारे शरीर पर दुष्प्रभाव पड़ेगा और हम बीमार हो जाएंगे। तो इसलिए हमें उस समय भी  जलपान करने के लिए हेल्थी और  सभी गुणों से परिपूर्ण ब्रंच Brunch ही करना चाहिए। Brunch-तीसरे पहर का जलपान Brunch-तीसरे पहर का जलपान लोगों को देखा गया है कि वह केवल चाय या फिर बाजार से मंगाई हुई चीजें जो कि आसपास के रेस्टोरेंट्स restaurant से मंगाई जाती है या फिर फास्ट फूड fast food का प्रयोग ज्यादा होने लगा है जो कि हमारे  के लिए हानिकारक है ऐसा इसलिए है क्योंकि फास्ट फूड fastfood अगर हम खाते हैं तो उसमें जो तेल यूज़ होता है वह बहुत ही बेकार ह...

Lunch tasty healthy balanced -कैसा  होना चाहिए दोपहर का भोजन Lunch tasty healthy balanced -कैसा  होना चाहिए  दोपहर का भोजन Lunch tasty healthy balanced कैसा होना चाहिए?  आइए जानते हैं लंच एक पूर्ण भोजन है और यह पूर्ण ही होना चाहिए। जिसमें कि हमें सब कुछ मिले लंच के बारे में जानने से पहले हम यह जान लेतेेे हैं कि लंच क्या होता है? Lunch  किसे कहते हैं Lunch यानी कि मध्यान्ह भोजन दोपहर का खाना सुबह के नाश्ते के बाद हमें दोपहर में खाने की आवश्यकता होती है और यह हमारे लिए बहुत ही आवश्यक है यदि हम दोपहर में लंच नहीं करेंगे तो हमारे लिए दिन भर बिना खाए रहना मुश्किल हो जाएगा। हम दिन में ही सबसे अच्छे से खाना खाते हैं जो कि दोपहर का खाना होता है यह बहुत ही खास होना चाहिए तभी हम इसे अच्छे से खा पाएंगे। Lunch  कैसा होना चाहिए  lunch tasty healthy balanced सब कुछ होना चाहिए तभी हम अच्छे से भोजन कर सकते हैं क्योंकि यदि लंच टेस्टी नहीं होगा तो हम उसे खा नहीं पाएंगे और अगर वसंत ठीक नहीं होगा तो हमारे लिए हानिकारक साबित होगा और वह हिंदी नही...

Dinner-रात का खाना कैसा होना चाहिए जाने Dinner-रात का खाना कैसा होना चाहिए जाने   dinner दोस्तों अब तक मैंने अपने पहले ब्लॉग में ब्रेकफास्ट breakfast ब्रंच brunch और लंच lunch के बारे में बताया था कि वह कैसा होना चाहिए। दोस्तों अब मैं आपको बताने जा रहा हूं कि आपका डिनर dinner कैसा होना चाहिए और उसे किस तरह लेना चाहिए। Dinner किसे कहते है ? सबसे पहले हम यह जान लेते हैं कि डिनर किसे कहते हैं? dinner  मतलब की रात्रि का भोजन। रात्रि का भोजन मतलब की वो भोजन जो कि हम सबसे आखिर में लेते हैं वह जिसके बाद हम कुछ भी नहीं खाते। तो यह भोजन बहुत ही खास होना चाहिए और ऐसा होना चाहिए जिससे हमे बहुत फायदा हो और उसका प्रभाव भी लंबे समय तक रहे। बदलती आदतो मे सुधार लाना आवश्यक जैसा कि अब समय बदलता जा रहा है लोग टेक्नोलॉजी पर निर्भर होने लगे हैं वैसे ही अब खाने के लिए इलेक्ट्रिक  टेक्नोलॉजी का प्रयोग करने लगे है। ओवन में बने खाने को खाते हैं जो कि बहुत ही हानिकारक है यह कई बार कैंसर का कारक भी बन जाता है। टेक्नोलॉजी के कारण बदलाव एक और चीज सामने आई है टेक्नोलॉजी के बढ...

Bottlled water vs health related issues Bottlled water vs health related issues बोतलबंद पानी स्वास्थ्य संबंधी चिंता Bottlled water vs health related issues संयुक्त राज्य अमेरिका में, बोतलबंद पानी और नल के पानी को अलग-अलग संघीय एजेंसियों द्वारा नियंत्रित किया जाता है: खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) बोतलबंद पानी को नियंत्रित करता है और पर्यावरण संरक्षण एजेंसी (ईपीए) नल के पानी की गुणवत्ता को नियंत्रित करता है। सुरक्षित पेयजल अधिनियम के तहत ईपीए ने लगभग 90 दूषित पदार्थों के लिए अधिकतम दूषित स्तर निर्धारित किया है जो पीने के पानी और 15 माध्यमिक अधिकतम दूषित स्तरों में पाए जा सकते हैं। कुछ क्षेत्रों में, नल के पानी में फ्लोराइड हो सकता है, जो दांतों की सड़न और गुहाओं को रोकने में मदद करता है। संयुक्त राज्य में कुछ बोतलबंद पानी निर्माता अपने उत्पाद में फ्लोराइड जोड़ते हैं, या एक फ्लोराइडेटेड बोतलबंद पानी उत्पाद प्रदान करते हैं। संयुक्त राज्य के खाद्य और औषधि प्रशासन को लेबल पर फ्लोराइड सामग्री को सूचीबद्ध करने के लिए बोतलबंद पानी निर्माताओं की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, नल ...

बोतलबंद पानी के कुछ सामान्य प्रकार आर्टेशियन पानी (Artesian water) यह पानी है जो एक सीमित जलभृत से उत्पन्न होता है जिसका दोहन किया गया है और जिसमें जल स्तर जलभृत के शीर्ष से कुछ ऊंचाई पर खड़ा है। मिश्रित (mixed water) इस प्रकार के पानी में जोड़ा फ्लोराइड होता है। इस श्रेणी में "शिशुओं के लिए" या "नर्सरी" के रूप में वर्गीकृत पानी शामिल है। भूजल (underground water) इस प्रकार का पानी एक भूमिगत स्रोत से है जो वायुमंडलीय दबाव के बराबर या उससे अधिक दबाव में है। अंतिम जल (last water) एक खनिज वसंत से पानी जिसमें विभिन्न शामिल हैं खनिज, जैसे लवण और सल्फर यौगिक। यह एक या एक से अधिक बोर होल या स्प्रिंग पर टैप किए गए स्रोत से आता है, और एक भूगर्भीय और शारीरिक रूप से संरक्षित भूमिगत जल स्रोत से उत्पन्न होता है। इस पानी में कोई खनिज नहीं मिलाया जा सकता है। शुद्ध पानी (pure water) इस प्रकार का पानी आसवन, विआयनीकरण, रिवर्स ऑस्मोसिस या अन्य उपयुक्त प्रक्रियाओं द्वारा उत्पादित किया गया है। शुद्ध पानी को "डिमिनरलाइज्ड वॉटर" के रूप में भी जाना जा सकता ...

Convenience food products pakaging storage Convenience food products pakaging storage Convenience food products pakaging storage के बारे में आपको मैं कुछ खास बातें बताने जा रहा हूं। CHILLED STORAGE Usage of Modified (suitable )-atmosphere Packaging Convenience food ठंडा स्टोरेज | संशोधित-वातावरण पैकेजिंग का उपयोग रेडी-टू-ईट मील,(ready to eat)  भोजन समाधान (convenience food),  डेलीकेटेसन फूड्स रेडी-टू-ईट भोजन, या तैयार खाद्य उत्पाद (readymade eatable products), तेजी से बढ़ता सुपरमार्केट श्रेणी है जिसमें ठंडा भोजन शामिल है जो केवल उपभोग से पहले, यदि कोई हो, तो न्यूनतम तैयारी की आवश्यकता होती है। इन उत्पादों को ic डेलिकैटेसेन ’के रूप में संदर्भित किया जा सकता है और इसमें बहुउद्देशीय खाद्य उत्पाद शामिल हैं। किसी उत्पाद को गर्म खाने के लिए, केवल तैयारी गर्म होती है, जबकि सलाद और सैंडविच जैसे उत्पादों के लिए, किसी भी तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है। ये रेडी-टू-ईट भोजन सस्ते भोजन, या नाश्ते से लेकर महंगे पेटू-शैली के भोजन के व्यंजनों तक हो सकते हैं, और इसमें पास्...

What is convenience food What is convenience food History of convenience Food products इतिहास सुविधाजनक खाद्य पदार्थ आज, सुविधा खाद्य पदार्थ औद्योगिक देशों में दुनिया की आबादी की खाद्य आवश्यकताओं की अधिक से आपूर्ति करते हैं। आधुनिक आहार में उनकी प्रमुखता उन्नीसवीं और बीसवीं शताब्दी के दौरान समाज के शहरीकरण का परिणाम है। औद्योगिक देशों में आधुनिक जीवनशैली की माँग से, अधिकांश लोगों के लिए, सुविधा खाद्य पदार्थों की सार्वभौमिक खपत पैदा हुई है, कि उनके दैनिक पोषण की आपूर्ति वाणिज्यिक उद्यमों द्वारा अपने स्वयं के खाद्य-उत्पादक प्रयासों के बजाय की जानी चाहिए।  21वीं सदी में convenience food कभी बढ़ती, वैश्विक शहरी आबादी, बढ़ती पहुंच और भोजन के लिए प्रत्यक्ष पहुंच, क्षमता, इच्छा या समय के बिना, लेकिन बढ़ते वित्तीय साधनों के साथ, तेजी से व्यावसायिक रूप से संसाधित खाद्य पदार्थों की सुविधा, उपलब्धता के साथ साथ और स्वाद चाहते हैं। बाजार की इस मांग ने खाद्य प्रसंस्करण और वितरण उद्योगों के वैश्विक नेटवर्क के विकास को प्रेरित किया है, जिससे सभी प्रकार के सुविधा खाद्य पदार्थों...