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  भोजन करने का सही तरीका ,  Best way to eat food  भोजन करने का सही तरीका , Best way to eat food आजकल की अधिकतर बिमारियां हमारे सिर्फ और सिर्फ सही ढंग से ना खाना खाने पीने की वजह से होती हैं यदि हम अपनी दिनचर्या में थोड़े सुधारें और अपने आदतों को सुधार लें, तो हम बहुत कम ही बीमार पड़ेंगे और ऐसा भी हो सकता है कि हम बिमार ही ना पड़े। इसके लिए आपको बस अपने खाने-पीने के तरीकों में थोड़ा सुधार लाना पड़ेगा जो कि मैं बताने जा रहा हूं। 1.  सबसे पहले यदि आप शारीरिक श्रम या योगाभ्यास या फिर जिम जाते हैं उसके पहले कुछ ना खाइए और न कुछ  पिजिये। हां अगर जरूरत पड़े तो थोड़ा पानी पी सकते हैं। 2. बिना भूख के कभी भी कुछ नहीं खाये और ना पीजिए। जब भूख लगे तभी आप खाये, वो भी अपने खाने के अनुसार ही खाना खाइए। 3. हमेशा आपको अपने भोजन के समय जितनी आपको भूख हो उससे थोड़ा सा कम खाने से आपका स्वास्थ अच्छा रहेगा और हो सके तो आप खाने के वक्त में पानी ना लें तो ज्यादा अच्छा रहेगा और दिन में आप पानी पिए। सर्दियों में कम से कम 3 लीटर और गर्मियों में कम से कम 5 लीटर पानी अवश्य...